Parmesan-Flunderfilets
Parmesan-Flunderfilets sind ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt aus 1 Pfund Flunderfilets, pflanzlichem Speiseöl, 1 (8 oz.) Karton fettarmem Naturjoghurt, 1/4 c. geriebener Parmesankäse und 2 EL. Mit gehackter frischer Petersilie liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichen Aromen.
🔗 Rezept adaptiert von RecipeNLG-Full
Ordnen Sie die Filets in einer 13 x 9 x 2 Zoll großen Backform an, die mit Gemüsekochspray bestrichen ist.
Restliche Zutaten vermengen.
Die Mischung gleichmäßig auf den Filets verteilen.
Bei 375° im Ofen 12 bis 15 Minuten backen.
Ergibt 4 Portionen mit etwa 161 Kalorien pro Portion. Sie können geschnittene Zitronen zu Ihrem Fisch oder zu Ihrem Fisch verwenden.
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Kommentare
Noch keine Kommentare. Teile als Erster deine Gedanken!
Kommentar hinterlassen