परमेसन फ़्लाउंडर फ़िललेट्स

परमेसन फ़्लाउंडर फ़िललेट्स

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परमेसन फ्लाउंडर फ़िललेट्स एक मामूली आसान डिनर है। 1 पौंड फ़्लाउंडर फ़िललेट्स, वनस्पति खाना पकाने के तेल, 1 (8 औंस) कार्टन सादे कम वसा वाले दही, 1/4 सी के साथ बनाया गया। कसा हुआ परमेसन चीज़ और 2 बड़े चम्मच। कटा हुआ ताजा अजमोद, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पोषक तत्वों और स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर।

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🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full

👨‍🍳 विधि

फ़िललेट्स को सब्जी पकाने वाले स्प्रे से लेपित 13 x 9 x 2 इंच के बेकिंग पैन में व्यवस्थित करें।

बची हुई सामग्री मिला लें.

मिश्रण को फ़िललेट्स पर समान रूप से फैलाएँ।

ओवन में 375° पर 12 से 15 मिनट तक बेक करें।

प्रति सर्विंग लगभग 161 कैलोरी के साथ 4 सर्विंग प्राप्त होती है। आप अपनी मछली पर या अपनी मछली के साथ कटे हुए नींबू का उपयोग कर सकते हैं।

🍷 परफेक्ट पेयरिंग

इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें

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