魚のオーブン焼き（あっさり、脂っこくない）

Name: 魚のオーブン焼き（あっさり、脂っこくない）
Ingredients: 2 c. 細かいパン粉に加工された無脂肪クラッカー; 1/4 tsp. 乾燥マスタードパウダー; 1 卵白; 2 tbsp. 無脂肪乳; 1 lb. お好みの魚の切り身（オレンジラフィーまたはその他のマイルドな白身魚）; レモンウェッジ（お好みで）

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オーブンで焼いた魚（ライト、脂肪分なし）は、適度に簡単なディナーです。 2cで作りました。脂肪分を含まないクラッカー、細かく砕いたもの、小さじ1/4。ドライマスタードパウダー、卵白1個、大さじ2。無脂肪乳と好みの魚の切り身 1 ポンド (オレンジラフィーまたはその他のマイルドな白身魚) を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。

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🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full

#焼き #夕食

📊 概要

難易度 Medium

🛒 材料

2 c. 細かいパン粉に加工された無脂肪クラッカー

1/4 tsp. 乾燥マスタードパウダー

1 卵白

2 tbsp. 無脂肪乳

1 lb. お好みの魚の切り身（オレンジラフィーまたはその他のマイルドな白身魚）