オレンジラフイアルマンディン
オレンジ・ラフィー・アルマンディンは、適度に簡単なディナーです。 1/2ポンドのオレンジラフィーまたは他の魚の切り身、1/4ポンドで作られています。パセリのみじん切り、大さじ2。ライムジュース、小さじ1/4。塩とコショウ少々で作るこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。心も温まる、ほっとする一品。
👨🍳 作り方
フィレを一皿分に切ります。 10×6インチの電子レンジ用グラタン皿に並べます。
パセリ、ライムジュース、塩、コショウを振りかける。
ラップで覆います。電子レンジ「強」で5〜6分間、皿を1回回転させます。
カバーして脇に置きます。
9インチのパイ皿にアーモンドとマーガリンを入れて混ぜます。
蓋をせずに電子レンジ「強」で 3 ～ 4 分間加熱し、1 ～ 2 回かき混ぜます。
魚を大皿に移します。魚の上にアーモンドを注ぎます。
6人分で、1食分あたりのカロリーはわずか140カロリーです。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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