البرتقال خشن الماندين
يعتبر Orange Roughy Almandine عشاءًا سهلاً إلى حد ما. مصنوع من 1/2 رطل من شرائح السمك الخشن البرتقالي أو شرائح السمك الأخرى، 1/4 ج. البقدونس المقطوع، 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون، 1/4 ملعقة صغيرة. الملح والفلفل، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.
قطع شرائح في قطع التقديم. رتبيها في طبق خبز بالميكروويف مقاس 10 × 6 بوصة.
يرش البقدونس وعصير الليمون والملح والفلفل.
تغطية مع غلاف بلاستيكي. الميكروويف على حرارة عالية لمدة 5 إلى 6 دقائق، مع تدوير الطبق مرة واحدة.
توضع جانبا، مغطاة.
يُمزج اللوز والسمن في طبق فطيرة مقاس 9 بوصة.
الميكروويف على حرارة عالية، غير مغطى، لمدة 3 إلى 4 دقائق، مع التحريك مرة أو مرتين.
نقل السمك إلى طبق. صب اللوز على السمك.
يقدم 6 أشخاص ويحتوي على 140 سعرة حرارية فقط لكل وجبة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً