Name: Обезжиренный салат из пасты с тунцом
Ingredients: 1 c. сырые скорлупки или спиральки из цельной пшеницы (1 1/2 стакана приготовленной); 1/2 c. обычный обезжиренный йогурт; 1 1/2 tsp. мед; 1 tbsp. лимонный сок; 1 tsp. бальзамический уксус; 1/2 tsp. сушеная трава укропа; 1/4 tsp. семена сельдерея; 1/4 tsp. паприка; щепотка белого перца (по желанию); 1 (6 1/2 oz.) can светлый тунец, упакованный в воду, промытый, если он соленый, осушенный и очищенный от шелухи; 1/3 c. горошек замороженный, размороженный; 1/3 c. нарезанный сельдерей; 1/4 c. нарезанный красный перец; 2 tbsp. нарезанный зеленый лук

Обезжиренный салат из пасты с тунцом

👁️ 9 просмотров

Салат с макаронами из тунца без жира — это впечатляющий ужин. Сделано из 1 гр. сырые цельнозерновые скорлупы или спирали (1 1/2 стакана приготовленной), 1/2 стакана. простой обезжиренный йогурт, 1 1/2 ч. л. мед, 1 ст. лимонного сока и 1 ч. л. бальзамического уксуса, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Насыщен питательными веществами и восхитительным вкусом.