Name: Fettfreier Thunfisch-Nudelsalat
Ingredients: 1 c. ungekochte Vollkornschalen oder -spiralen (1 1/2 c. gekocht); 1/2 c. einfacher fettfreier Joghurt; 1 1/2 tsp. Honig; 1 tbsp. Zitronensaft; 1 tsp. Balsamico-Essig; 1/2 tsp. getrocknetes Dillkraut; 1/4 tsp. Selleriesamen; 1/4 tsp. Paprika; Prise weißer Pfeffer (optional); 1 (6 1/2 oz.) can Leichter Thunfisch, in Wasser eingelegt, abgespült, ggf. gesalzen, abgetropft und in Flocken geschnitten; 1/3 c. gefrorene Erbsen, aufgetaut; 1/3 c. gehackter Sellerie; 1/4 c. gehackter roter Pfeffer; 2 tbsp. gehackte Frühlingszwiebel

Fettfreier Thunfisch-Nudelsalat

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Der fettfreie Thunfisch-Nudelsalat ist ein beeindruckendes Abendessen. Hergestellt mit 1 c. ungekochte Vollkornschalen oder -spiralen (1 1/2 c. gekocht), 1/2 c. Naturjoghurt, 1 1/2 TL. Honig, 1 EL. Zitronensaft und 1 TL. Mit Balsamico-Essig liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichen Aromen.