Name: Ensalada de pasta con atún sin grasa
Ingredients: 1 c. cáscaras o espirales de trigo integral crudo (1 1/2 taza cocida); 1/2 c. yogur natural sin grasa; 1 1/2 tsp. Miel; 1 tbsp. zumo de limón; 1 tsp. vinagre balsámico; 1/2 tsp. eneldo seco; 1/4 tsp. semilla de apio; 1/4 tsp. de pimentón; pizca de pimienta blanca (opcional); 1 (6 1/2 oz.) can atún claro envasado en agua, enjuagado si está salado, escurrido y desmenuzado; 1/3 c. guisantes congelados, descongelados; 1/3 c. apio picado; 1/4 c. pimiento rojo picado; 2 tbsp. cebolla verde picada

Ensalada de pasta con atún sin grasa

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La ensalada de pasta con atún sin grasa es una cena impresionante. Elaborado con 1 c. cáscaras o espirales de trigo integral crudo (1 1/2 taza cocida), 1/2 taza. yogur natural sin grasa, 1 1/2 cucharadita. miel, 1 cucharada. jugo de limón y 1 cucharadita. Vinagre balsámico, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Lleno de nutrientes y deliciosos sabores.