Name: Salada de macarrão com atum sem gordura
Ingredients: 1 c. cascas ou espirais de trigo integral cru (1 1/2 xícara cozida); 1/2 c. iogurte natural desnatado; 1 1/2 tsp. mel; 1 tbsp. suco de limão; 1 tsp. vinagre balsâmico; 1/2 tsp. erva de endro seca; 1/4 tsp. semente de aipo; 1/4 tsp. páprica; pitada de pimenta branca (opcional); 1 (6 1/2 oz.) can atum light embalado em água, enxaguado se salgado, escorrido e em flocos; 1/3 c. ervilhas congeladas, descongeladas; 1/3 c. aipo picado; 1/4 c. pimenta vermelha picada; 2 tbsp. cebola verde picada

Salada de macarrão com atum sem gordura

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Salada de macarrão com atum sem gordura é um jantar impressionante. Feito com 1 c. cascas ou espirais de trigo integral cru (1 1/2 xícara cozida), 1/2 xícara. iogurte natural desnatado, 1 1/2 colher de chá. querida, 1 colher de sopa. suco de limão e 1 colher de chá. vinagre balsâmico, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Repleto de nutrientes e sabores deliciosos.