Name: سلطة المعكرونة بالتونة الخالية من الدهون
Ingredients: 1 c. قشور أو حلزونات القمح الكامل غير المطبوخة (1 1/2 درجة مئوية مطبوخة); 1/2 c. زبادي عادي خالي الدسم; 1 1/2 tsp. عسل; 1 tbsp. عصير ليمون; 1 tsp. الخل البلسمي; 1/2 tsp. أعشاب الشبت المجففة; 1/4 tsp. بذور الكرفس; 1/4 tsp. فلفل أحمر; قليل من الفلفل الأبيض (اختياري); 1 (6 1/2 oz.) can تونة خفيفة ومعبأة في الماء، ومغسولة ومملحة، ومصفاة ومقطعة إلى شرائح; 1/3 c. البازلاء المجمدة والمذابة; 1/3 c. كرفس مفروم; 1/4 c. فلفل أحمر مفروم; 2 tbsp. بصل أخضر مفروم

سلطة المعكرونة بالتونة الخالية من الدهون

👁️ 6 مشاهدة

سلطة المعكرونة بالتونة الخالية من الدهون هي عشاء مثير للإعجاب. مصنوعة من 1 ج. قشور أو حلزونات القمح الكامل غير المطبوخة (1 1/2 ج. مطبوخة) ، 1/2 ج. زبادي عادي خالي الدسم، 1 1/2 ملعقة صغيرة. العسل، 1 ملعقة كبيرة. عصير ليمون و 1 ملعقة صغيرة. الخل البلسمي، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.