Prato de salmão para preparação de refeições

Name: Prato de salmão para preparação de refeições
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 cup molho de soja; 1/2 cup vinagrete balsâmico; 1/4 cup azeite; 1 tablespoon alho picado; 1 pound salmão cortado em 4 porções; 1 teaspoon páprica; 1 teaspoon alho em pó; 1 teaspoon cebola em pó; 1 teaspoon sal; 1/2 teaspoon pimenta preta moída; 5 ounces feijão verde, aparado e cortado em pedaços de 5 cm; 5 ounces aspargos, aparados e cortados em pedaços de 2 polegadas; 1 cenoura, fatiada; 2 tablespoons azeite ou a gosto; sal e pimenta preta moída a gosto

⏱️ Pronto em 30 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 15 min 👥 4 porções 👁️ 7 visualizações

Meal Prep Salmon Dish é um jantar impressionante que você pode preparar em apenas 30 minutos. Feita com ½ xícara de molho de soja, ½ xícara de vinagrete balsâmico, ¼ xícara de azeite, 1 colher de sopa de alho picado e 1 quilo de salmão, cortado em 4 porções, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prazer para todos que nunca decepciona.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 15 min

Porções 4

Dificuldade Hard

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 502

% Valor Diário*

Gordura total 40.4g 52%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 2843mg 124%

Carboidratos totais 12.9g 5%

Fibra alimentar 3g 11%

Açúcares totais 3.8g

Proteína 23.5g 47%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture o molho de soja, o vinagrete balsâmico, 1/4 xícara de azeite e o alho picado em uma tigela rasa.

Adicione 2 pedaços de salmão à tigela.

Cubra e leve à geladeira por 30 minutos.

Pré-aqueça o forno a 450 graus F (230 graus C).

Misture páprica, alho em pó, cebola em pó, sal e pimenta em uma tigela.

Polvilhe sobre os 2 pedaços de salmão restantes.

Espalhe o feijão verde, os aspargos e a cenoura em uma assadeira com borda.

Regue com 2 colheres de sopa de azeite e tempere com sal e pimenta.

Coloque os pedaços de salmão entre os vegetais na assadeira.

Asse no forno pré-aquecido até que o salmão lasque facilmente com um garfo e os vegetais estejam macios, cerca de 11 minutos.