Plato de salmón para preparar comidas

Name: Plato de salmón para preparar comidas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 cup salsa de soja; 1/2 cup vinagreta balsámica; 1/4 cup aceite de oliva; 1 tablespoon ajo picado; 1 pound salmón, cortado en 4 porciones; 1 teaspoon de pimentón; 1 teaspoon polvo de ajo; 1 teaspoon cebolla en polvo; 1 teaspoon sal; 1/2 teaspoon pimienta negra molida; 5 ounces judías verdes, peladas y cortadas en trozos de 2 pulgadas; 5 ounces espárragos, recortados y cortados en trozos de 2 pulgadas; 1 zanahoria, en rodajas; 2 tablespoons aceite de oliva, o al gusto; sal y pimienta negra molida al gusto

⏱️ Listo en 30 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cocción 15 min 👥 4 porciones 👁️ 7 vistas

El plato de salmón Meal Prep es una cena impresionante que puedes preparar en solo 30 minutos. Elaborada con ½ taza de salsa de soja, ½ taza de vinagreta balsámica, ¼ de taza de aceite de oliva, 1 cucharada de ajo picado y 1 libra de salmón, cortado en 4 porciones, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Un placer para el público que nunca decepciona.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 valoraciones)

⬇️ Ir a la receta

🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 15 min

Cocción 15 min

Porciones 4

Dificultad Hard

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 502

% Valor Diario*

Grasa total 40.4g 52%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 2843mg 124%

Carbohidratos totales 12.9g 5%

Fibra dietética 3g 11%

Azúcares totales 3.8g

Proteína 23.5g 47%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Mezcle la salsa de soja, la vinagreta balsámica, 1/4 taza de aceite de oliva y el ajo picado en un recipiente poco profundo.

Agrega 2 trozos de salmón al bol.

Cubra y refrigere por 30 minutos.

Precalienta el horno a 450 grados F (230 grados C).

Mezcle el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta en un tazón.

Espolvorea sobre los 2 trozos de salmón restantes.

Extienda las judías verdes, los espárragos y la zanahoria en una bandeja para hornear con borde.

Rocíe con 2 cucharadas de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta.

Coloque los trozos de salmón entre las verduras en la bandeja para hornear.

Ase en el horno precalentado hasta que el salmón se desmenuce fácilmente con un tenedor y las verduras estén tiernas, aproximadamente 11 minutos.