طبقات خبز التورتيلا
خبز التورتيلا ذو الطبقات هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 رطل من اللحم البقري المفروم قليل الدهن، 1 علبة فاصوليا حمراء داكنة، مصفاة ومشطفة، 28 أونصة. علبة المطبخ الإيطالي الكلاسيكي تقطع طماطم روما مع الريحان، 4 أونصة. فلفل أخضر حار مفروم (معتدل) و1 حزمة. مكورميكس توابل تاكو صوديوم أقل بنسبة 30%، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
سخني الفرن إلى 350 درجة. لحم البقر المفروم البني في مقلاة كبيرة غير لاصقة؛ استنزاف جيدا.
اخلطي الفاصوليا والطماطم والفلفل الحار ومزيج توابل التاكو.
خفض الحرارة. ينضج لمدة 5 دقائق.
رش طبق الخبز مقاس 9 × 13 بوصة برذاذ الطبخ غير اللاصق.
قطع التورتيلا إلى النصف. ضع نصفها في قاع طبق الخبز متداخلاً.
يُسكب نصف خليط اللحم البقري بالتساوي فوق خبز التورتيلا.
غطيها بالرقاق المتبقي ثم خليط اللحم البقري المتبقي.
أعلى مع الجبن.
غطاء؛ خبز 25 دقيقة.
يجعل 8 حصص. 5.5 نقاط مراقبة الوزن، 280 سعرة حرارية، 9 جرام دهون، 6 جرام ألياف
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً