杰基的低热量鸡肉 Cacciatore
Jackie's 的低热量炸鸡是一顿比较简单的晚餐。由 2 磅鸡胸肉、1 1/2 茶匙制成。盐，1/2 茶匙。胡椒粉，1 汤匙。植物油和 1 罐（12 盎司）西红柿，此食谱提供正宗、令人满意的味道。制作简单，充满大胆、令人满意的口味。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
将肉切成食用大小的块。
撒上盐。
在大煎锅中加热油。
加入肉并煮；排出脂肪。
添加西红柿、洋葱、大蒜和水或酒。
盖上锅盖，小火煮 1 1/2 小时或直至肉变软。
加入青椒，再煮 15 分钟。
脱脂；将酱汁煮至浓稠。
制作 6 至 8 份，热量约为 202 卡路里或更少。
为了减少热量，可以添加更多的西红柿和辣椒。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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