ジャッキーの低カロリーチキンカチャトーレ
ジャッキーの低カロリーチキンカチャトーレは、ほどよく簡単なディナーです。鶏胸肉2ポンド、小さじ1 1/2で作ります。塩、小さじ1/2。コショウ、大さじ1。植物油とトマト 1 缶を使ったこのレシピでは、本格的で満足のいく味が楽しめます。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
肉を食べやすい大きさに切ります。
塩を振りかける。
大きなフライパンに油を熱します。
肉を加えて調理します。脂肪を排出します。
トマト、玉ねぎ、ニンニク、水またはワインを加えます。
蓋をして1時間半、または肉が柔らかくなるまで煮ます。
ピーマンを加えてさらに15分煮ます。
脂肪を取り除きます。ソースを煮てとろみをつける。
6～8食分を約202カロリー以下で作ることができます。
カロリーを減らすには、トマトとピーマンを追加します。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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