जैकी का लो-कैल चिकन कैसियाटोर
जैकी'स लो-कैल चिकन कैसियाटोर एक मध्यम आसान डिनर है। 2 पौंड चिकन ब्रेस्ट, 1 1/2 चम्मच से बनाया गया। नमक, 1/2 छोटा चम्मच। काली मिर्च, 1 बड़ा चम्मच। वनस्पति तेल और 1 (12 औंस) टमाटर, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। बनाने में सरल और बोल्ड, संतुष्टिदायक स्वादों से भरपूर।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
मांस को सर्विंग आकार के टुकड़ों में काटें।
नमक छिड़कें.
बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें.
मांस डालें और पकाएँ; चर्बी हटाओ.
टमाटर, प्याज, लहसुन और पानी या वाइन डालें।
ढककर 1 1/2 घंटे तक या मांस के नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं।
हरी मिर्च डालें और 15 मिनट तक पकाएँ।
स्किम्ड वसा; सॉस को गाढ़ा करने के लिए धीमी आंच पर पकाएं.
लगभग 202 कैलोरी या उससे कम पर 6 से 8 सर्विंग्स बनाता है।
कैलोरी कम करने के लिए अधिक टमाटर और मिर्च डालें।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 टिप्पणियाँ
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। अपने विचार साझा करने वाले पहले बनें!
टिप्पणी करें