سمك أبو سيف بالعسل والخردل
سمك أبو سيف بالعسل والخردل هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 2 شريحة لحم سمك أبو سيف (8 أونصة) (بسمك 1 بوصة)، 1/4 ج. شابلي أو غيرها من النبيذ الأبيض الجاف، 2 ملعقة كبيرة. صلصة الصويا منخفضة الصوديوم، 1 ملعقة كبيرة. عسل ونصف ملعقة صغيرة. مسحوق الكاري، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
ترتيب شرائح اللحم في طبق الخبز.
الجمع بين النبيذ والمكونات الثلاثة التالية.
صب فوق شرائح اللحم.
يغطى وينقع في الثلاجة لمدة ساعة.
أخرجي شريحة اللحم من التتبيلة، واحتفظي بربع كوب منها.
ضعي التتبيلة في قدر واتركيها حتى تغلي.
خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
معطف رف الشواية مع رذاذ الطبخ.
ضعيها على الشواية فوق جمر متوسط الحرارة.
ضع شريحة لحم على الرف. يُطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى تتقشر الأسماك بسهولة عند اختبارها بالشوكة، مع التقليب مرة واحدة وتغطيتها بشكل متكرر بالتتبيلة.
أَثْمَر
4 حصص (189 سعرة حرارية و30% دهون لكل حصة).
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً