チキンのハーブマリネ（1食分：170カロリー、脂質7g）
骨付き鶏肉を白ワイン、オリーブオイル、バジル、オレガノでマリネし、ジューシーになるまでローストしました。軽くて風味豊かで、1食あたり170カロリーです。
👨🍳 作り方
必要に応じて、鶏肉の皮をむきます。
鶏肉を洗います。
重いビニール袋に入れます。
マリネの場合は、ボウルにワイン、油、酢、バジル、オレガノ、玉ねぎ塩、ニンニクを入れて混ぜます。
袋に入った鶏肉の上に注ぎます。袋を閉めてひっくり返して鶏肉によくまぶします。
時々袋を裏返しながら、冷蔵庫で5〜24時間マリネします。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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