دجاج متبل بالأعشاب (لكل حصة: 170 سعرة حرارية و 7 جرام دهون)
قطع دجاج بالعظم متبلة بالنبيذ الأبيض وزيت الزيتون والريحان والأوريجانو ثم تُحمص حتى تصبح طرية. خفيفة ولكنها لذيذة، تحتوي على 170 سعرة حرارية لكل وجبة.
👨🍳 طريقة التحضير
دجاج مسلوق، حسب الرغبة.
شطف الدجاج.
مكان في كيس من البلاستيك الثقيل.
للتتبيلة، في وعاء، اخلطي النبيذ والزيت والخل والريحان والأوريجانو وملح البصل والثوم.
نسكب الدجاج في الكيس. أغلقي الكيس وقومي بتغليف الدجاج جيداً.
تنقع لمدة 5 إلى 24 ساعة في الثلاجة، مع تقليب الكيس من حين لآخر.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً