Prato de peixe saudável para o coração
O Prato de Peixe Saudável para o Coração é um jantar moderadamente fácil. Feito com 1 colher de sopa. óleo de canola, 4 (4-6 onças) filés de peixe, 1 colher de sopa. amido de milho, 1 quilo de tomate fresco picado e 1 (9 onças) pacote. Feijão verde italiano, descongelado e escorrido, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prazer para todos que nunca decepciona.
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Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.
Cubra o peixe com amido de milho e doure em óleo por 3 minutos de cada lado.
Retire os peixes; mantenha-se aquecido.
Misture os tomates, o feijão verde, os cogumelos, o molho de soja e o orégano na mesma panela.
Cubra e cozinhe por 5 minutos.
Descubra e cozinhe até que o feijão esteja macio.
Mexa ocasionalmente.
Disponha o peixe com molho e legumes.
Aqueça completamente.
Sirva imediatamente.
🍷 Combinações Perfeitas
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