دجاج مشوي مع المعكرونة
الدجاج المشوي مع المعكرونة عشاء سهل. مصنوع من 1 رطل من صدر الدجاج، منزوع العظم والجلد، 4 ملاعق كبيرة. صلصة سلطة إيطالية خالية من الدهون، منخفضة السعرات الحرارية، فلفل أسود مطحون طازج، 2 ج. لينجويني مطبوخ و 4 ملاعق كبيرة. جبنة البارميزان المبشورة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.
👨🍳 طريقة التحضير
تنقع صدور الدجاج في صلصة السلطة لمدة من 1 إلى 4 ساعات. قم بشويها لمدة 10 إلى 12 دقيقة على كل جانب حتى تصبح طرية ويصبح العصير شفافًا.
يرش الفلفل المطحون الطازج ويقطع إلى شرائح رفيعة وقصيرة.
يقدم أكثر من نصف كوب لينغويني ساخن.
رشي ملعقة كبيرة من جبن البارميزان، حسب الرغبة.
يخدم 4.
تحتوي كل حصة على 229 سعرة حرارية، 24.5 جرام بروتين، 5 جرام دهون، 66 ملجم كول. و 270 ملجم صوديوم.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً