الفاصوليا الخضراء والجزر أماندين

قطعي كل جزرة بالطول إلى أرباع.

في طبق خبز مقاس 12 × 8 بوصة، يُطهى الجزر والفاصوليا والمرق وربع كوب ماء مغطى على نار عالية لمدة تتراوح من 12 إلى 14 دقيقة في الميكروويف حتى تصبح الخضروات طرية ومقرمشة مع التحريك مرتين.

في كوب واحد من الزجاج، قم بطهي اللوز والزبدة على نار عالية لمدة 2 1/2 إلى 4 دقائق حتى يتحول لون اللوز إلى اللون البني الفاتح، مع التحريك مرة واحدة.

إرم الخضروات وسائلها مع زبدة اللوز وعصير الليمون.

يقدم 4، حوالي 140 سعرة حرارية لكل وجبة.