佛罗伦萨比目鱼

Name: 佛罗伦萨比目鱼
Ingredients: 2 pkg. （每份 10 盎司）冷冻切碎菠菜，解冻并挤干; 1 lb. 比目鱼或其他白鱼片，约 1/2 英寸厚; 1/4 tsp. 盐; 1/2 c. 烤红甜椒（7 盎司罐装）; 1/4 c. 新鲜切碎或 2 茶匙。干罗勒叶; 1 tbsp. 牛奶; 1/8 tsp. 红辣椒酱

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佛罗伦萨比目鱼是一顿比较简单的晚餐。 2 包制成。（每份 10 盎司）冷冻切碎菠菜，解冻并挤干，1 磅比目鱼或其他白鱼片，约 1/2 英寸厚，1/4 茶匙。盐，1/2 c。烤红甜椒（7 盎司罐装）和 1/4 杯。新鲜切碎或 2 茶匙。干罗勒叶，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。富含营养成分和美味。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

2 pkg. （每份 10 盎司）冷冻切碎菠菜，解冻并挤干

1 lb. 比目鱼或其他白鱼片，约 1/2 英寸厚

1/4 tsp. 盐

1/2 c. 烤红甜椒（7 盎司罐装）

1/4 c. 新鲜切碎或 2 茶匙。干罗勒叶

1 tbsp. 牛奶

1/8 tsp. 红辣椒酱

👨‍🍳 做法

将烤箱加热至 400°。将菠菜均匀地铺在未抹油的矩形平底锅中，尺寸为 11 x 7 x 2 英寸。把鱼放在菠菜上。撒上盐。将甜椒、罗勒、牛奶和辣椒酱放入搅拌机或食品加工机中。盖上盖子并高速搅拌约 15 秒或直至光滑；倒在鱼上。

盖上盖子，烘烤 25 至 30 分钟，或直至鱼用叉子轻松剥落。这含有 7 克碳水化合物。

佛罗伦萨比目鱼

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