Камбала флорентийская

Name: Камбала флорентийская
Ingredients: 2 pkg. (по 10 унций) замороженного нарезанного шпината, размороженного и отжатого, чтобы дать стечь воде.; 1 lb. филе камбалы или другого сига толщиной около 1/2 дюйма; 1/4 tsp. соль; 1/2 c. жареный красный сладкий перец (из банки на 7 унций); 1/4 c. нарезанного свежего или 2 ч. л. сушеные листья базилика; 1 tbsp. молоко; 1/8 tsp. соус из красного перца

👁️ 6 просмотров

Камбала по-флорентийски – умеренно легкий ужин. Изготовлено из 2 уп. (по 10 унций каждая) замороженный нарезанный шпинат, размороженный и отжатый, чтобы дать стечь воде, 1 фунт филе камбалы или другого сига толщиной около 1/2 дюйма, 1/4 ч. л. соль, 1/2 гр. жареный красный сладкий перец (из банки на 7 унций) и 1/4 стакана. нарезанного свежего или 2 ч. л. сушеные листья базилика — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Насыщен питательными веществами и восхитительным вкусом.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

#Ужин

📊 Кратко

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

2 pkg. (по 10 унций) замороженного нарезанного шпината, размороженного и отжатого, чтобы дать стечь воде.

1 lb. филе камбалы или другого сига толщиной около 1/2 дюйма

1/4 tsp. соль

1/2 c. жареный красный сладкий перец (из банки на 7 унций)

1/4 c. нарезанного свежего или 2 ч. л. сушеные листья базилика

1 tbsp. молоко

1/8 tsp. соус из красного перца

👨‍🍳 Приготовление

Нагрейте духовку до 400°. Равномерно распределите шпинат в несмазанной прямоугольной форме размером 11 х 7 х 2 дюйма. Выложить рыбу на шпинат. Посыпьте солью. Поместите сладкий перец, базилик, молоко и перечный соус в блендер или кухонный комбайн. Накройте крышкой и перемешивайте на высокой скорости около 15 секунд или до получения однородной массы; залить рыбу.

Накройте крышкой и запекайте 25–30 минут или пока рыба не станет легко отделяться вилкой. В нем содержится 7 граммов углеводов.