ヒラメ フィレンツェ

ヒラメ フィレンツェ

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ヒラメのフィレンツェは、適度に簡単なディナーです。 2パックで作りました。冷凍みじん切りほうれん草(各10オンス)、解凍して水気を絞る、ヒラメまたはその他の白身魚の切り身1ポンド(厚さ約1/2インチ)、小さじ1/4。塩、1/​​2 c。ローストした赤ピーマン(7オンスの瓶から)と1/4 c。新鮮のみじん切りまたは小さじ2。乾燥バジルの葉を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨味がぎゅっと詰まっています。

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🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full

👨‍🍳 作り方

オーブンを400°に加熱します。油を塗っていない11 x 7 x 2インチの長方形のパンにほうれん草を均等に広げます。ほうれん草の上に魚を並べます。塩を振りかける。ピーマン、バジル、牛乳、ペッパーソースをミキサーまたはフードプロセッサーに入れます。カバーをして高速で約15秒間、または滑らかになるまでブレンドします。魚の上に注ぎます。

蓋をして25〜30分間、または魚がフォークで簡単に剥がれるまで焼きます。これには炭水化物が7グラム含まれています。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

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