किसान मंडी
किसान बाज़ार एक प्रभावशाली रात्रिभोज है। 1 1/4 सी के साथ बनाया गया। पिंटो बीन्स, रात भर भिगोकर सूखा हुआ, 1 चम्मच। नमक, 1 तेज पत्ता, 1 चम्मच। सूखे अजवायन और 1 पौंड टमाटर, ताजा या डिब्बाबंद, कटा हुआ, रस आरक्षित, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पारिवारिक रात्रिभोज और विशेष अवसरों के लिए बिल्कुल सही।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
पहले से भीगी हुई फलियों को नमक, तेजपत्ता और अजवायन के साथ खूब पानी में लगभग 1 1/2 से 2 घंटे तक पकाएं।
नरम होने पर आंच से उतार लें लेकिन गूदेदार नहीं क्योंकि वे स्टू में पकते रहेंगे। फलियों को छान लें और शोरबा बचा लें।
टमाटर तैयार करें.
मिर्च की फली खोलें और बीज और नसें हटा दें, फिर मिर्च को पतली पट्टियों में काट लें।
स्क्वैश को बड़े टुकड़ों में काट लें.
मक्के के दानों को छील लें.
एक बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें और तेज़ आंच पर प्याज़ को 1 से 2 मिनट तक भूनें।
आँच धीमी करें, लहसुन, मिर्च पाउडर, जीरा और धनिया डालें और सभी चीजों को एक साथ मिलाएँ।
थोड़ा सा बीन शोरबा डालें ताकि मिर्च जले या जले नहीं।
प्याज के नरम होने तक पकाएं, लगभग 4 मिनट, फिर टमाटर डालें और 5 मिनट तक पकाएं।
एक काफी गीला स्टू बनाने के लिए पकी हुई फलियों और पर्याप्त शोरबा के साथ स्क्वैश, मक्का, हरी बीन्स और मिर्च स्ट्रिप्स मिलाएं।
सब्ज़ियों के पक जाने तक, लगभग 15 या 20 मिनट, धीरे-धीरे पकाएँ।
स्टू को चखें और मसाला समायोजित करें।
पनीर और कटा हरा धनिया मिलाएँ और हरा धनिया की साबुत पत्तियों से सजाएँ।
कॉर्नब्रेड या टॉर्टिला के साथ परोसें।
यदि आपके पास एक बगीचा है या आपने अभी-अभी किसान बाज़ार का दौरा किया है तो एक व्यंजन का बढ़िया भोजन।
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