Espadarte Assado para Diabéticos
Espadarte Assado para Diabéticos é um jantar fácil. Feito com 1 quilo de bifes de espadarte fresco, cortados em 3 pedaços, 1 colher de sopa. manteiga ou margarina e sal e pimenta, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Cheio de sabor a cada mordida.
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Pré-aqueça o forno a 350°.
Retire a pele dos bifes.
Coloque os bifes, sem tocar, em uma assadeira rasa.
Salpique com manteiga ou margarina e polvilhe com temperos.
Asse por 15 a 20 minutos ou até que o peixe lasque facilmente com um garfo.
Rende 3 porções.
Troca diabética = 4 carnes, 210 calorias cada.
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