Espadarte Assado para Diabéticos

Espadarte Assado para Diabéticos

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Espadarte Assado para Diabéticos é um jantar fácil. Feito com 1 quilo de bifes de espadarte fresco, cortados em 3 pedaços, 1 colher de sopa. manteiga ou margarina e sal e pimenta, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Cheio de sabor a cada mordida.

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👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350°.

Retire a pele dos bifes.

Coloque os bifes, sem tocar, em uma assadeira rasa.

Salpique com manteiga ou margarina e polvilhe com temperos.

Asse por 15 a 20 minutos ou até que o peixe lasque facilmente com um garfo.

Rende 3 porções.

Troca diabética = 4 carnes, 210 calorias cada.

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