Espadon diabétique au four
L’espadon diabétique au four est un dîner facile. Fabriqué avec 1 lb de steaks d'espadon frais, coupés en 3 morceaux, 1 c. beurre ou margarine et sel et poivre, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Débordant de saveur à chaque bouchée.
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Préchauffer le four à 350°.
Retirez la peau des steaks.
Placer les steaks, sans les toucher, dans un plat peu profond allant au four.
Parsemer de beurre ou de margarine et saupoudrer d'assaisonnement.
Cuire au four de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.
Donne 3 portions.
Échange diabétique = 4 viandes, 210 calories chacune.
🍷 Accords Parfaits
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