Dash Diet Mexikanischer Auflauf
DASH Diet Mexican Bake ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt aus 1 ½ Tassen gekochtem Reis, vorzugsweise braun, 1 Pfund Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, in mundgerechte Stücke geschnitten, 2 (14,5 Unzen) Dosen Tomaten ohne Salzzusatz, gewürfelt oder zerdrückt, 1 (15 Unzen) Dose schwarzen Bohnen ohne Salzzusatz, abgetropft und abgespült und 1 Tasse gefrorener gelber Maiskörner, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichen Aromen.
🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes
Backofen auf 400 Grad vorheizen.
Den Reis in einer flachen 3-Liter-Auflaufform verteilen.
Mit Hühnchen belegen.
In einer Schüssel Tomaten, Bohnen, Mais, Paprika, Gewürze und Knoblauch vermischen; über das Huhn gießen.
Mit Käse und optional Jalapeño belegen.
45 Minuten backen.
🍷 Perfekte Kombinationen
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