كيشي الخضار بدون قشرة (يخدم 4)
كيشي الخضار بدون قشرة (يقدم 4 أشخاص) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1/2 ج. كرفس مفروم 2 ملعقة كبيرة. بصل مفروم، 1 كيلو (10 أونصة). بروكلي مفروم، سبانخ أو هليون، مذاب ومصفى، 6 بيضات أو بديل البيض و1 ج. الحليب الخالي من الدسم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وصفة كلاسيكية تمتعت بها لأجيال.
👨🍳 طريقة التحضير
سخني الفرن إلى 350 درجة.
يُقلى الكرفس والبصل في مقلاة غير لاصقة ويُرش عليها "بام".
رش مقلاة فطيرة أو صينية كيشي بحجم 9 بوصة مع بام.
رتبي الكرفس والبصل والخضروات في صينية الفطيرة.
في وعاء متوسط، اخفقي البيض واللبن والحليب و3 أونصات من الجبن السويسري والملح والفلفل.
تصب في طبق دائري.
يرش الجبن المتبقي في الأعلى.
اخبزيها لمدة 35 دقيقة حتى تخرج السكين نظيفة عند غرزها في المنتصف.
حوالي 270 سعرة حرارية لكل وجبة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً