蟹肉煎蛋卷（弗吉尼亚海鲜委员会）

Name: 蟹肉煎蛋卷（弗吉尼亚海鲜委员会）
Ingredients: 6 oz. 蟹肉; 4 大葱; 6 鸡蛋; 1 tbsp. 黄油; 1/2 c. 脱脂牛奶; 3/4 tsp. 盐; 1/8 tsp. 胡椒; 1/8 tsp. 辣椒

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蟹肉煎蛋卷（弗吉尼亚海鲜委员会）是一顿比较简单的晚餐。用 6 盎司制成。蟹肉、葱4根、鸡蛋6个、1汤匙。黄油和 1/2 c.脱脂牛奶，这个配方提供了正宗、令人满意的味道。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

6 oz. 蟹肉

4 大葱

6 鸡蛋

1 tbsp. 黄油

1/2 c. 脱脂牛奶

3/4 tsp. 盐

1/8 tsp. 胡椒

1/8 tsp. 辣椒

👨‍🍳 做法

早餐吃蟹肉！

沥干并切成约 6 盎司的薄片。

将葱切成薄片。

在大煎锅中加入 1 汤匙黄油，煮 2 或 3 分钟。

打鸡蛋。加入脱脂牛奶、盐、胡椒粉和辣椒粉。

倒在洋葱上，慢慢煮，直到底部变硬并变成棕色。

完成后，撒上蟹肉，折叠起来，放在热盘上。制作 4 份，每份仅含约 215 卡路里热量。

🍷 完美搭配