クラブミートオムレツ(バージニアシーフードカウンシル)

Name: クラブミートオムレツ(バージニアシーフードカウンシル)
Ingredients: 6 oz. カニ肉; 4 ねぎ; 6 卵; 1 tbsp. バター; 1/2 c. スキムミルク; 3/4 tsp. 塩; 1/8 tsp. ペッパー; 1/8 tsp. パプリカ

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クラブミートオムレツ (バージニアシーフード評議会) は、適度に簡単なディナーです。 6オンスで作られています。カニ肉、ネギ 4 本、卵 6 個、大さじ 1。バターと1/2c。スキムミルクを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。

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🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full

#夕食

📊 概要

難易度 Medium

🛒 材料

6 oz. カニ肉

4 ねぎ

6 卵

1 tbsp. バター

1/2 c. スキムミルク

3/4 tsp. 塩

1/8 tsp. ペッパー

1/8 tsp. パプリカ

👨‍🍳 作り方

朝食にカニ肉！

約6オンスを水切りし、フレーク状にします。

ねぎは上部分を付けて非常に薄くスライスします。

大きめのフライパンにバター大さじ1を入れて2～3分焼きます。

卵を溶きます。スキムミルク、塩、コショウ、パプリカを加えます。

玉ねぎの上に注ぎ、しっかりと底が茶色になるまでゆっくりと炒めます。

完成したら、カニ身をふりかけ、折り曲げて熱した皿に盛り付けます。 4回分で、1回分あたりのカロリーはわずか約215カロリーです。

🍷 完璧なペアリング