コーンチャウダー(低脂肪)
コーンチャウダー（ローファット）は、適度に簡単なディナーです。 3cで作りました。脱脂チキンストック（生または缶詰）、3 c．水、ベーキングポテト 2 個（皮をむいて角切り）、大きめの玉ねぎ 1 個（角切り）、ニンニク 1 片（みじん切り）。このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
4クォートの鍋に、ストック、水、ジャガイモ、玉ねぎ、ニンニク、バジル、コショウ、タイムを中火にかけ、沸騰させます。 10分間、またはジャガイモが柔らかくなるまで調理します。
数分間冷ましてから、野菜の半分と液体約2カップをミキサーに入れます。
コーン1カップを加えます。
30秒間、または粗くピューレ状になるまで処理します。
鍋に戻します。ズッキーニと残りの2カップのコーンを加えてかき混ぜます。中火で8分間、またはズッキーニが柔らかくなるまで煮ます。
牛乳を加えて混ぜ、軽く温めます。
8回分が作れます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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