チラキレス(メキシコ風ラザニア)
チラキレス（メキシコのラザニア）は、適度に簡単なディナーです。 1cで作りました。玉ねぎのみじん切り、にんにく2片、みじん切り、小さじ1。オリーブオイル、２ｃ．千切りにしたニンジンと金時豆 1 缶 (16 オンス) を洗って水気を切るこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
大きなフライパンで玉ねぎとにんにくを油で柔らかくなるまで2〜3分間炒め、頻繁にかき混ぜます。
にんじんを加えて2分間調理します。
豆、トマト、トマトソース、唐辛子、チリパウダーを加えて混ぜます。
沸騰させます。
火を弱め、混合物が少し濃くなるまで約5分間煮ます。
8インチのキャセロールに焦げ付き防止スプレーを塗ります。
トルティーヤ 1 枚をキャセロールの底に置きます。その上に野菜混合物の3分の1とチーズを乗せます。
さらに2回重ねてチーズで終わります。
熱くなってチーズが溶けるまで、400°で15〜20分間焼きます。
カットする前に5分間放置します。
4人分
1食分あたり302カロリー、脂質8.2g。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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