شيلاكويل (لازانيا مكسيكية)
تشيلاكويلز (لازانيا المكسيكية) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 ج. بصل مفروم، 2 فص ثوم مفروم، 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون، 2 ج. جزر مبشور وعلبة واحدة (16 أونصة) من الفاصوليا الحمراء، المشطفة والمجففة، توفر هذه الوصفة نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
في مقلاة كبيرة، يُقلى البصل والثوم في الزيت حتى ينضج، لمدة 2 إلى 3 دقائق، مع التحريك بشكل متكرر.
أضيفي الجزر واطهيه لمدة دقيقتين.
يُضاف الفاصوليا والطماطم وصلصة الطماطم والفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار.
جلب ليغلي.
خففي النار واتركيه على نار خفيفة حتى يتكاثف الخليط قليلاً، لمدة 5 دقائق تقريباً.
قم بتغطية طبق خزفي مقاس 8 بوصة برذاذ غير لاصق.
ضعي شريحة تورتيلا واحدة في قاع الوعاء. قمة مع ثلث خليط الخضار والجبن.
كرر الطبقات مرتين أخريين وانتهي بالجبن.
تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة حتى تذوب الجبنة، لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق قبل القطع.
يخدم 4
302 سعرة حرارية و 8.2 جرام دهون لكل وجبة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً