Курица с пикантным фруктовым соусом
Курица с пряным фруктовым соусом – это в меру легкий ужин. Сделано из 1 1/4 гр. несладкий ананасовый сок — 1/4 ст. золотистого изюма, 1/2 ч. л. измельченный красный перец, 2 нарезанных зубчика чеснока и 4 половинки куриной грудки без кожи и костей (4 унции) — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Классический рецепт, которым пользуются многие поколения.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Смешайте первые 4 ингредиента в большой неалюминиевой сковороде; довести до кипения.
Добавьте курицу; накройте крышкой, уменьшите огонь и варите 10 минут или пока курица не будет готова.
Снимите со сковороды и сохраните в тепле.
Доведите жидкость для варки до кипения; варите 7 минут или пока объем не уменьшится до 3/4 стакана, время от времени помешивая.
Смешайте клубничную пасту и кукурузный крахмал; добавьте в кулинарную жидкость и варите 1 минуту или до образования сиропа.
Выложите 3 столовые ложки соуса на каждую куриную грудку; по желанию украсьте полосками зеленого лука.
Урожай
4 порции (около 215 калорий на порцию).
Белок 26,9; Жир 1,5; Карб. 22,7; Чоулз. 66; Железо 1,2; Натрий 77; Кальций 34.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий