دجاج مع صلصة الفواكه الحارة

قم بدمج المكونات الأربعة الأولى في مقلاة كبيرة غير مصنوعة من الألومنيوم؛ جلب ليغلي.

أضف الدجاج. يُغطى ويُخفف الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.

أخرجه من المقلاة واحتفظ به دافئًا.

جلب سائل الطبخ ليغلي. يُطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينخفض ​​إلى 3/4 كوب مع التحريك من حين لآخر.

الجمع بين انتشار الفراولة ونشا الذرة. يُضاف إلى سائل الطبخ ويُطهى لمدة دقيقة أو حتى يصبح حلوًا.

ملعقة 3 ملاعق كبيرة صلصة فوق كل صدر دجاج. يُزيّن بشرائح البصل الأخضر، إذا رغبت في ذلك.

4 حصص (حوالي 215 سعرة حرارية لكل حصة).

بروتين 26.9؛ الدهون 1.5؛ الكربوهيدرات. 22.7؛ تشولز. 66؛ الحديد 1.2؛ الصوديوم 77؛ الكالسيوم 34.