मसालेदार फल सॉस के साथ चिकन
मसालेदार फल सॉस के साथ चिकन एक मध्यम आसान रात्रिभोज है। 1 1/4 सी के साथ बनाया गया। बिना मीठा अनानास का रस, 1/4 सी. सुनहरी किशमिश, 1/2 छोटा चम्मच। कुचली हुई लाल मिर्च, 2 कलियाँ लहसुन, कटी हुई और 4 (4 ऑउंस) छिलका रहित, हड्डीयुक्त चिकन ब्रेस्ट के आधे भाग, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। एक क्लासिक रेसिपी जिसका आनंद पीढ़ियों से उठाया जा रहा है।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
पहले 4 सामग्रियों को एक बड़े गैर-एल्यूमीनियम कड़ाही में मिलाएं; उबाल लें.
चिकन जोड़ें; ढक दें, आंच कम करें और 10 मिनट तक या चिकन पक जाने तक धीमी आंच पर पकाएं।
कड़ाही से निकालें और गर्म रखें।
खाना पकाने वाले तरल को उबाल लें; बीच-बीच में हिलाते हुए 7 मिनट या 3/4 कप रह जाने तक पकाएं।
स्ट्रॉबेरी स्प्रेड और कॉर्नस्टार्च को मिलाएं; खाना पकाने वाले तरल में मिलाएं और 1 मिनट या चाशनी बनने तक पकाएं।
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के ऊपर 3 बड़े चम्मच सॉस डालें; चाहें तो हरी प्याज की पट्टियों से सजाएँ।
उपज
4 सर्विंग्स (प्रति सर्विंग लगभग 215 कैलोरी)।
प्रोटीन 26.9; वसा 1.5; कार्ब. 22.7; छोले. 66; आयरन 1.2; सोडियम 77; कैल्शियम 34.
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