دجاج، أرز و خضار
الدجاج والأرز والخضروات هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 ج. أرز، 1 بصلة مفرومة، 1/2 ج. فلفل أخضر، مفروم، 1/2 ج. كرفس ونصف ملعقة صغيرة. الملح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.
اخلطي الأرز والبصل والفلفل الأخضر والكرفس والملح في وعاء صغير.
أضف الماء. يقلب ليمزج.
تُقسم صدور الدجاج بالكامل؛ سوف تحتاج إلى أربع قطع.
قم بتمزيق 4 قطع من ورق القصدير بطول حوالي 15 بوصة.
يُقسم خليط الأرز إلى أربعة أجزاء، كل قطعة من ورق الفويل جزء واحد.
ضع الرقاقة على ورقة البسكويت مع رفع حواف الرقاقة للأعلى حتى لا ينفد السائل.
ضعي قطعة دجاج واحدة فوق كل جزء من خليط الأرز.
اخلطي الحساء والحليب. ملعقة بالتساوي على الدجاج.
قم بإذابة الخضروات المختلطة بما يكفي لفصلها.
ترتيب الخضار حول الدجاج.
قم برفع الأطراف الطويلة للرقائق ثم قم بطيها بعناية.
قم بطي الجانبين لأعلى وأغلقهما حتى لا ينفد العصير.
ضعي العبوات على ورقة البسكويت في فرن محمى على حرارة 375 درجة.
أخبز لمدة 1 ساعة. أَثْمَر
4 حصص.
كربوهيدرات 53 جرام، بروتين 22 جرام، دهون 11 جرام، سعرات حرارية 399.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً