دجاج البارميزان (وصفة قليلة السعرات الحرارية)
دجاج البارميزان (وصفة منخفضة السعرات الحرارية) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 2 صدور دجاج، 1/4 ج. بيض مقلد، 1/4 ج. فتات الخبز، 1 جرة من صلصة الطماطم الصحية مع رشة من جبنة البارميزان، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. متعة الجماهير التي لا تخيب أبدا.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
اغمسي صدور الدجاج في البيض المقلد ثم غلفيها بفتات الخبز (يفضل الفتات محلية الصنع بدلاً من المشتراة من المتجر).
رشّي المقلاة برذاذ الخضار واقلي صدور الدجاج.
أفرغ نصف صلصة الطماطم في طبق خزفي قابل للفرن.
ضع الدجاج. انتشار الصلصة المتبقية.
نرش جبنة البارميزان ونضع فوقها جبنة الموزاريلا.
تُخبز في الفرن أو الميكروويف حتى تذوب الجبنة وتُسخن.
تُخبز في فرن على حرارة 350 درجة أو في الميكروويف لمدة 10 دقائق تقريبًا.
صدر دجاج واحد يساوي 150 سعرة حرارية.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً