鸡汁（低热量）
鸡汁（低热量）是一顿简单的晚餐。用 1 c 制成。低钠鸡汤或烤盘脱脂鸡精，2汤匙。面粉，1/4 c。脱脂牛奶和 1/2 茶匙。新鲜磨碎的黑胡椒，或者品尝，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合家庭聚餐和特殊场合。
👨🍳 做法
将鸡汤或脱脂鸡精放入平底锅中，用中火加热。
将面粉和牛奶放入一个小碗中，搅拌直至光滑，或放入带有紧密盖子的罐子中，摇匀直至光滑。
将牛奶混合物逐渐搅拌到鸡汤或香精中。
用中火煮，不断搅拌，直至浓稠。加入胡椒粉，调小火，继续煮，搅拌，再煮5分钟。
制作 1 杯。
16 人份；每份 1 汤匙。
🍷 完美搭配
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