鸡肉西兰花煎锅
鸡肉西兰花煎锅是一顿相当简单的晚餐。以 1（10 盎司）一包制成。冷冻西兰花切块、2 块（8 盎司）整鸡胸肉，去皮、劈开、去骨并切成 1/2 英寸宽的条状，盐和胡椒粉，1/4 杯。切碎的洋葱和2汤匙。减肥人造黄油，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一道温暖心灵的安慰菜。
👨🍳 做法
解冻冷冻西兰花。
用盐和胡椒调味鸡肉条。
在热的减肥人造黄油中快速煮鸡肉和切碎的洋葱，直到鸡肉煮熟。
加入解冻的西兰花、柠檬汁、3/4 茶匙盐、百里香和 1/8 茶匙胡椒粉。盖上锅盖，煮 6 分钟。
添加番茄角。
盖上锅盖，再煮 3 至 4 分钟。
做 4 份。
一份（1 1/4 杯）等于 2 1/2 份瘦肉交换、2 份蔬菜交换和 1/2 脂肪交换。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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