Frigideira de Frango com Brócolis
Frigideira de Frango com Brócolis é um jantar moderadamente fácil. Feito com 1 pacote (10 onças). brócolis cortado congelado, 2 (8 onças) peitos de frango inteiros, sem pele, divididos, desossados e cortados em tiras de 1/2 polegada de largura, sal e pimenta, 1/4 xícara. cebola picada e 2 colheres de sopa. margarina diet, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prato reconfortante que aquece a alma.
Descongele os brócolis congelados.
Tempere as tiras de frango com sal e pimenta.
Cozinhe o frango e a cebola picada rapidamente na margarina dietética quente até que o frango esteja pronto.
Junte os brócolis descongelados, o suco de limão, 3/4 colher de chá de sal, tomilho e 1/8 colher de chá de pimenta. Cozinhe, coberto, 6 minutos.
Adicione fatias de tomate.
Cozinhe, coberto, por mais 3 a 4 minutos.
Rende 4 porções.
Uma porção (1 1/4 xícara) equivale a 2 1/2 trocas de carne magra, 2 trocas de vegetais e 1/2 trocas de gordura.
🍷 Combinações Perfeitas
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