炙りオレンジラフィー（低コレステロール）
炙りオレンジラフイ（低コレステロール）は簡単な夕食です。 2ポンドのフレッシュオレンジラフィー（1人あたり1/2ポンド）、大さじ2で作ります。オレンジジュース、大さじ2。マーガリン、大さじ2。白ワインとパプリカを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
👨🍳 作り方
ラフィーのフィレ 1 つを半分にすると、2 人分になります。一人前をブロイラーパンの上のラックに並べます。
オレンジジュース、マーガリン、ワインを混ぜ、マーガリンが溶けて材料がよく混ざるまで加熱します。
上面を 3 ～ 4 回仮付けし、次の仮付けの間に数分待って、しつけが浸透するようにします。
パプリカをふりかけ、フィレをひっくり返して繰り返します。
フィレをブロイラーの下に置きます。片面3分から3分半ずつ焼きます。
オレンジまたはライムのスライスを飾り、すぐにお召し上がりください。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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