भुना हुआ संतरा खुरदुरा (कम कोलेस्ट्रॉल)
Broiled Orange Roughy(Low Cholesterol) is an easy dinner. Made with 2 lb. fresh orange roughy (1/2 lb. per person), 2 tbsp. संतरे का रस, 2 बड़े चम्मच। मार्जरीन, 2 बड़े चम्मच। white wine and paprika, this recipe delivers authentic, satisfying flavors. बनाने में सरल और बोल्ड, संतुष्टिदायक स्वादों से भरपूर।
रफ का एक टुकड़ा, जब आधा कर दिया जाता है, तो पर्याप्त रूप से 2 लोगों को परोसता है। ब्रॉयलर पैन के ऊपर एक रैक पर अलग-अलग सर्विंग की व्यवस्था करें।
संतरे का रस, मार्जरीन और वाइन मिलाएं और तब तक गर्म करें जब तक मार्जरीन पिघल न जाए और सामग्री अच्छी तरह मिश्रित न हो जाए।
ऊपरी सतह को 3 से 4 बार चिपकाएँ, भूनने के बीच कुछ मिनट प्रतीक्षा करें ताकि भूनना अंदर तक समा जाए।
लाल शिमला मिर्च छिड़कें, फिर फ़िललेट्स को पलट दें और दोहराएँ।
फ़िललेट्स को ब्रॉयलर के नीचे रखें; प्रत्येक तरफ 3 से 3 1/2 मिनट तक भूनें।
संतरे या नींबू के स्लाइस से सजाएं और तुरंत परोसें।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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