Garoupa de Dijon grelhada
Garoupa de Dijon grelhada é um jantar moderadamente fácil. Feito com 3 colheres de sopa. mostarda dijon, 1 colher de sopa. cebola verde fatiada, 1/4 colher de chá. pimenta moída grosseiramente, 6 (4 onças) filés de garoupa e spray de cozinha vegetal, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.
Combine os 3 primeiros ingredientes em uma tigela pequena.
Coloque os filés na grelha de uma assadeira revestida com spray de cozinha; pincele com margarina.
Grelhe 5 1/2 polegadas do fogo por 8 minutos.
Vire peixe; espalhe a mistura de mostarda uniformemente sobre os filés.
Grelhe por mais 3 minutos ou até que o peixe lasque facilmente quando testado com um garfo. Colheita:
6 porções (127 calorias e 21% de gordura por porção).
🍷 Combinações Perfeitas
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