ब्रोइल्ड डिजॉन ग्रॉपर
ब्रॉइल्ड डिजॉन ग्रॉपर एक मामूली आसान डिनर है। 3 बड़े चम्मच से बनाया गया। डिजॉन सरसों, 1 बड़ा चम्मच। कटा हुआ हरा प्याज, 1/4 छोटा चम्मच। दरदरी पिसी हुई काली मिर्च, 6 (4 ऑउंस) ग्रॉपर फ़िललेट्स और सब्जी पकाने वाला स्प्रे, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पारिवारिक रात्रिभोज और विशेष अवसरों के लिए बिल्कुल सही।
पहले तीन सामग्रियों को एक छोटे कटोरे में मिला लें।
फ़िललेट्स को कुकिंग स्प्रे से लेपित ब्रॉयलर पैन के रैक पर रखें; मार्जरीन से ब्रश करें।
5 1/2 इंच आंच से 8 मिनट तक भून लें।
मछली घुमाओ; सरसों के मिश्रण को फ़िललेट्स पर समान रूप से फैलाएँ।
अतिरिक्त 3 मिनट तक या कांटे से परीक्षण करने पर मछली के आसानी से भुरभुरा होने तक भून लें। उपज:
6 सर्विंग्स (127 कैलोरी और 21% वसा प्रति सर्विंग)।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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