讨厌西兰花的人 西兰花
讨厌西兰花的人 西兰花是一种比较简单的晚餐。用 4 茶匙制成。橄榄油，1 个小黄洋葱，切碎，2 瓣蒜，切碎，1 汤匙。水和4 c。西兰花花（1 个中等大小的头），此食谱提供正宗、令人满意的味道。非常适合准备饭菜，剩菜味道更好。
👨🍳 做法
在 12 英寸厚煎锅中，加热橄榄油 1 分钟。
加入洋葱、大蒜、水、西兰花、胡椒、牛至和胡椒片。边搅拌边煮约 2 分钟。
盖上煎锅，将火调至小火，再煮 8 至 9 分钟，经常搅拌直至变软变脆。
份量 4. 每份的营养信息：
7克脂肪； 16卡路里； 0 胆固醇和 39 毫克钠。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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