ブロッコリー嫌いの人 ブロッコリー
ブロッコリー嫌いの人 ブロッコリーは、適度に簡単な夕食です。小さじ4で作ります。オリーブオイル、小さな黄玉ねぎ 1 個（みじん切り）、ニンニク 2 片（みじん切り）、大さじ 1。水および４ｃ．ブロッコリーの花（中玉1個）、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。食事の準備に最適で、残り物もさらに美味しくなります。
👨🍳 作り方
12インチの重いフライパンでオリーブオイルを1分間加熱します。
玉ねぎ、にんにく、水、ブロッコリー、コショウ、オレガノ、コショウフレークを加えます。かき混ぜながら約2分間調理します。
フライパンの蓋をし、火を弱め、柔らかくなるまで頻繁にかき混ぜながら、さらに8〜9分間調理します。
4人分。1食分あたりの栄養成分表示
脂肪7グラム。 16カロリー。コレステロール0、ナトリウム39mg。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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