Odiadores de brócolis Brócolis
Odiadores de brócolis Brócolis é um jantar moderadamente fácil. Feito com 4 colheres de chá. azeite, 1 cebola amarela pequena picada, 2 dentes de alho picados, 1 colher de sopa. água e 4 c. florzinhas de brócolis (1 cabeça média), esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Ideal para preparar refeições e as sobras ficam ainda mais saborosas.
Em uma frigideira pesada de 30 cm, aqueça o azeite por 1 minuto.
Adicione a cebola, o alho, a água, o brócolis, a pimenta, o orégano e a pimenta em flocos. Cozinhe, mexendo, por cerca de 2 minutos.
Tampe a frigideira, reduza o fogo e cozinhe por mais 8 a 9 minutos, mexendo sempre até ficar macio, mas crocante.
Serve 4 porções. Informações nutricionais por porção
7 gramas de gordura; 16 calorias; 0 colesterol e 39 mg de sódio.
🍷 Combinações Perfeitas
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